L'allenamento funzionale si concentra
su esercizi che imitano i movimenti
quotidiani, migliorando la forza,
l'equilibrio, la flessibilità e la
coordinazione.

Il "TRX" (Total Resistance eXercise) è un
sistema di allenamento in sospensione
che sfrutta il peso corporeo e la gravità
per eseguire una vasta gamma di
esercizi. È composto da cinghie
regolabili che si ancorano a un punto
fisso, permettendo di allenare forza,
equilibrio e stabilità del core.

Il "cross training" è un metodo di
allenamento che combina diverse
discipline e attività fisiche, per
migliorare la performance complessiva
e prevenire gli infortuni. Integra esercizi
di forza, resistenza, flessibilità e cardio,
utilizzando una varietà di attrezzi come
le "kettlebell" e tecniche mirate.

Questo approccio favorisce un
allenamento completo del corpo,
mantenendo alta la motivazione e
riducendo lo stress su singoli gruppi
muscolari.