L'allenamento funzionale si concentra su esercizi che imitano i movimenti quotidiani, migliorando la forza,
l'equilibrio, la flessibilità e la coordinazione.

Il "TRX" (Total Resistance eXercise) è un sistema di allenamento in sospensione che sfrutta il peso corporeo e la gravità per eseguire una vasta gamma di esercizi.

È composto da cinghie regolabili che si ancorano a un punto fisso, permettendo di allenare forza,
equilibrio e stabilità del core.

Il "cross training" è un metodo di allenamento che combina diverse discipline e attività fisiche, per
migliorare la performance complessiva e prevenire gli infortuni.

Integra esercizi di forza, resistenza, flessibilità e cardio, utilizzando una varietà di attrezzi come
le "kettlebell" e tecniche mirate.

Questo approccio favorisce un allenamento completo del corpo, mantenendo alta la motivazione e
riducendo lo stress su singoli gruppi muscolari.